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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩頸僵硬自己治!按按小腿、腳趾,消除肩膀痠痛
【早安健康/孫于琛】平常會讓腳活動嗎?自古以來,人們就知道腳有許多穴道,適當按摩可以幫助血液循環。這是因為腳底是內臟的反射,只要確實按摩就可以治療身體不調。但大多數人大概不知道,我們的小腿被稱為「第二心臟」,按摩小腿對血液循環有著舉足輕重的影響,甚至有改善肩膀酸痛的功效。
《「足もみ」で心も体も超健康になる!》(暫譯:腳部按摩助你身心健康)作者田邊智美28歲曾遭到拖車從後追撞,罹患外傷性頸部症候群。當時醫師無法治好她,她只好自己著手研究相關按摩法,最後藉由小腿按摩治好自己。目前開設穴位按摩診所的她,曾到過六個國家學習中醫與推拿等,研究出自己獨特的「足健道」。
腳的血液循環對與身體健康有關
為什麼只要按摩就可以讓身體變好呢?其中一個原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。當中特別是小腿,因為小腿有許多肌肉並行,當中也有許多血管通過。當我們在走路、跑步時,小腿的肌肉會收縮,血管就會跟著緊縮,就像幫浦的原理,是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。然而如果肌肉的收縮變差,血液就無法回到上半身,循環、排毒也就無法順利完成。
消除肩膀僵硬
久坐辦公桌的一定會有這種困擾,那就是經常肩膀酸痛,這是因為長時間維持同一姿勢,導致血液循環不佳。遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側邊,直到感覺舒服一些,泡完澡後按摩5~10分鐘效果會最好。
入浴泡澡更有效果
按摩腳有一個很重要的前提,那就是不能虛寒。冬天到了許多人會手腳冰冷,這時候就算按壓腳底與小腿也沒有什麼用處。因此在按摩前最好先泡個澡,如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好,等腳暖和了再按摩才能事半功倍。
平常因為工作很累,或許沒有養成定期運動的習慣,但務必抽出時間按摩腳,促進自己新陳代謝就不怕各種文明病。
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中職》「索」向披靡 全猿主場的寶島時代這麼狂
Lamigo桃猿隊連三年舉辦「我的寶島時代」,今年4月21日、22日「再見寶島時代」即將登場,活動一幕幕湧上來,第三幕邀請金氏世界紀錄神人Maurizio Zavatta 在4月21日賽前16:30後於球場演出超狂高空鋼索縱走秀,企劃耗時半年,「索」向披靡、史上最狂的神人鋼索秀即將在全猿主場超過50米的上空發生。
Maurizio Zavatta 走鋼索的人,來自義大利。是國際極限運動家,同時也是位多項金氏世界紀錄保持人!2018 年成為史上第一位在兩個熱氣球之間倒走以及矇眼走,也是第一位在義大利米蘭創造了走在最陡的鋼索上的金氏世界紀錄。最著名的金氏世界紀錄為「鋼索上百米倒跑以1分4.57秒奪冠」。
Maurizio Zavatta近年來連續打破了兩項的金氏世界紀錄,項目為「最高的蒙眼走鋼索」以及「最快的蒙眼走鋼索」。 至今Maurizio Zavatta為六項的金氏世界紀錄的保持人,並且到世界各地做了不同的挑戰,在高空中的鋼索上奔跑著,在高空中的鋼索倒跑著,以及在高空中的兩個熱氣球之間奔跑著,並且在鋼索上做特技,跳繩以及360度旋轉,所有的表演及挑戰也帶給了觀眾的視覺挑戰。
Maurizio Zavatta常說:「挑戰鋼索上的一切讓生活有趣,然而克服它們讓生活有意義!」就在4月21日的全猿主場,一個用生命呈現出的絕美藝術,勇敢的走向光芒照耀的高處。Lamigo桃猿隊邀請大家一起來感受走鋼索的一線之間,因為危險所成就的絕美藝術!
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