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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩頸僵硬自己治！按按小腿、腳趾，消除肩膀痠痛
【早安健康／孫于琛】平常會讓腳活動嗎？自古以來，人們就知道腳有許多穴道，適當按摩可以幫助血液循環。這是因為腳底是內臟的反射，只要確實按摩就可以治療身體不調。但大多數人大概不知道，我們的小腿被稱為「第二心臟」，按摩小腿對血液循環有著舉足輕重的影響，甚至有改善肩膀酸痛的功效。
《「足もみ」で心も体も超健康になる!》（暫譯：腳部按摩助你身心健康）作者田邊智美28歲曾遭到拖車從後追撞，罹患外傷性頸部症候群。當時醫師無法治好她，她只好自己著手研究相關按摩法，最後藉由小腿按摩治好自己。目前開設穴位按摩診所的她，曾到過六個國家學習中醫與推拿等，研究出自己獨特的「足健道」。
腳的血液循環對與身體健康有關
為什麼只要按摩就可以讓身體變好呢？其中一個原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。當中特別是小腿，因為小腿有許多肌肉並行，當中也有許多血管通過。當我們在走路、跑步時，小腿的肌肉會收縮，血管就會跟著緊縮，就像幫浦的原理，是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。然而如果肌肉的收縮變差，血液就無法回到上半身，循環、排毒也就無法順利完成。
消除肩膀僵硬
久坐辦公桌的一定會有這種困擾，那就是經常肩膀酸痛，這是因為長時間維持同一姿勢，導致血液循環不佳。遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側邊，直到感覺舒服一些，泡完澡後按摩5～10分鐘效果會最好。
入浴泡澡更有效果
按摩腳有一個很重要的前提，那就是不能虛寒。冬天到了許多人會手腳冰冷，這時候就算按壓腳底與小腿也沒有什麼用處。因此在按摩前最好先泡個澡，如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好，等腳暖和了再按摩才能事半功倍。
平常因為工作很累，或許沒有養成定期運動的習慣，但務必抽出時間按摩腳，促進自己新陳代謝就不怕各種文明病。
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中職》「索」向披靡 全猿主場的寶島時代這麼狂
Lamigo桃猿隊連三年舉辦「我的寶島時代」，今年4月21日、22日「再見寶島時代」即將登場，活動一幕幕湧上來，第三幕邀請金氏世界紀錄神人Maurizio Zavatta 在4月21日賽前16：30後於球場演出超狂高空鋼索縱走秀，企劃耗時半年，「索」向披靡、史上最狂的神人鋼索秀即將在全猿主場超過50米的上空發生。
Maurizio Zavatta 走鋼索的人，來自義大利。是國際極限運動家，同時也是位多項金氏世界紀錄保持人！2018 年成為史上第一位在兩個熱氣球之間倒走以及矇眼走，也是第一位在義大利米蘭創造了走在最陡的鋼索上的金氏世界紀錄。最著名的金氏世界紀錄為「鋼索上百米倒跑以1分4.57秒奪冠」。
Maurizio Zavatta近年來連續打破了兩項的金氏世界紀錄，項目為「最高的蒙眼走鋼索」以及「最快的蒙眼走鋼索」。 至今Maurizio Zavatta為六項的金氏世界紀錄的保持人，並且到世界各地做了不同的挑戰，在高空中的鋼索上奔跑著,在高空中的鋼索倒跑著，以及在高空中的兩個熱氣球之間奔跑著，並且在鋼索上做特技，跳繩以及360度旋轉,所有的表演及挑戰也帶給了觀眾的視覺挑戰。
Maurizio Zavatta常說：「挑戰鋼索上的一切讓生活有趣，然而克服它們讓生活有意義！」就在4月21日的全猿主場，一個用生命呈現出的絕美藝術，勇敢的走向光芒照耀的高處。Lamigo桃猿隊邀請大家一起來感受走鋼索的一線之間，因為危險所成就的絕美藝術！
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