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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天喝水3千毫升好難?任容萱分享一定可以達成的5技巧
【華人健康網圖文提供/VOGUE】大家都知道喝水很重要,但是3000c.c.真得很多,根本喝不完呀!到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水,達成一天3000c.c.的目標呢?任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法:
1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。
2.隨身攜帶500c.c.的水壺。
3.一小時內慢慢喝完500c.c.的水,一次喝5~8口。
4.每天喝6瓶就可以達標。
5.如果容易忘記,可以設手機鬧鐘提醒自己。
多喝水的小困擾就是會一直跑廁所,假如出門在外不方便的話,任容萱建議改成只喝1500~2000c.c.,但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。
除了多喝水,任容萱飲食也很克制,儘量多吃蛋白質和蔬菜,澱粉類食物基本上只在早上攝取,重點是絕不讓自己餓肚子,因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身,會一週七天都去運動,一天運動2~3個小時。
完整文章請看VOGUE.com
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林俊傑開唱逗趣喊「媳婦」 回應東北歌迷熱情
JJ林俊傑出道15年昨(5)日第一次來到大連舉辦《聖所》世界巡迴演唱會,東北歌迷熱情呐喊的豪邁,讓首次來大連開唱的他表示「今晚是有點害羞的」,然後開啟調侃模式,「是不是要入鄉隨俗地說說東北話?」於是一邊脫外套,一邊害羞又調皮地大聲喊了一句「媳婦兒,快來幫我拿外套!」引得全場女粉絲齊聲尖叫。
這次演唱會中,林俊傑準備了最讓人期待的〈不潮不用花錢〉、〈因你而在〉、〈丹寧執著〉的「熱舞」組曲,現場粉絲舉起早已準備好的「七彩星星螢光棒」,隨著音樂律動揮動、層層疊疊的七彩顏色,讓現場台下觀眾區瞬間成為色彩鮮豔的彩虹星光特區。
▲大連的歌迷們,拿起「大連愛JJ」的圖樣字卡。(圖/JFJ Productions提供,2018.05.06)
演唱會接近尾聲時,JJ林俊傑感性的表示,大連已經是《聖所》巡演的第七場,而「七」正是他最喜歡的數字,第七場能站在大連的舞臺上,讓他覺得是特別有意義的紀念。在現場「安可」的齊聲呐喊中,安可曲〈江南〉的經典旋律響起,現場觀眾整齊的舉起「15年,大連終於等到你!」的手幅,二樓看臺區的數百觀眾同時舉起彩色紙板,「大連愛JJ」的圖樣字卡,為這個屬於《聖所》大連難忘夜晚,留下最感人的畫面。
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